10 sinais de que você viverá bastante.

Jeanne Louise Calment era uma centenária francesa que chegou a conhecer Vincent Van Gogh em sua juventude; ela sobreviveu à Primeira e Segunda Guerra Mundial; viu o primeiro pouso na lua e testemunhou a queda do Muro de Berlim. Quando essa mulher da comuna francesa de Arles morreu, ela tinha 122 anos. Ela havia fumado por 96 anos e conseguiu viver mais do que sua filha e seu neto. Mas qual era o segredo dela?

Bem, cientistas e pesquisadores de todo o mundo estão, há muito tempo, em missão para descobrir o segredo da velhice. Uma coisa é certa: existem muitos fatores que precisam trabalhar juntos para que se alcance os 100 anos. Acredita-se que os genes determinem a expectativa de vida em torno de 25 a 30 por cento. Isso significa que 70 por cento dependem de outros fatores externos e hábitos de vida.

Os seguintes 10 sinais irão mostrar se você pode estar entre o número selecionado de pessoas que irão viver uma vida super longa.

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1. Seu peso está bem distribuído

Vários estudos que examinaram pessoas com mais de 100 anos em todo o mundo mostraram que alguns quilos extras nos quadris não são necessariamente uma coisa ruim. Quase nenhum desses idosos dispensou prazeres, como chocolate ou álcool - o importante é que tudo seja consumido com moderação. No entanto, se sua gordura se acumula ao redor do estômago, você deve ter cuidado por causa do aumento do risco de ataques cardíacos, pressão alta e derrames. Dietas não balanceadas também podem reduzir a expectativa de vida.

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2. Você caminha rápido

A Universidade de Pittsburgh mediu as passadas de milhares de aposentados bastante em forma. Aqueles que caminharam rapidamente pela vida tiveram uma expectativa de vida significativamente maior. Os pesquisadores atribuem isso ao fato de que as pessoas que se movem rapidamente tendem a ser mais ágeis em geral. É seguro assumir que uma caminhada diária fortalece o coração e a circulação. Além disso, se você caminha rápido, geralmente é um sinal de determinação e de boa tomada de decisão.

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3. Você é teimoso

Existe uma região no sul da Itália chamada Cilento, onde as pessoas são particularmente velhas. Uma equipe de cientistas que visitou a área descobriu que os moradores não eram particularmente ativos e não comiam especialmente de forma saudável. O que os pesquisadores descobriram ser mais decisivo foi alguns traços de personalidade dessas pessoas: teimosia e diligência, entre outros. Aqueles que sabiam o que queriam não eram facilmente dissuadidos. O que o estudo não pôde estabelecer é se os habitantes de Cilento poderiam viver uma vida ainda mais longa se eles também tivessem um estilo de vida mais saudável.

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4. Você tem muitos amigos

Homens e mulheres que estão envolvidos em grandes redes sociais tendem a viver mais tempo e permanecer ativos e saudáveis até a velhice. A Universidade Brigham Young provou isso depois que realizou uma investigação. A região de Cilento, mencionada acima, é a prova deste fato, pois se caracteriza por sua boa convivência. Ter amigos, familiares, vizinhos e conhecidos ao nosso redor é importante para uma série de fatores: ajuda a superar experiências negativas com mais facilidade, reduz o estresse e fortalece a alegria de viver. O que parece não fazer muita diferença é se você realmente vê ou simplesmente fala com seus amigos pelo telefone.

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5. Você teve boa educação

Alguns anos atrás, o Instituto de Berlim para População e Desenvolvimento causou um pouco de agitação com uma pesquisa realizada. Os pesquisadores alegaram que quem ganha bem e as pessoas mais bem educadas em países desenvolvidos como a Alemanha vivem até 12 anos mais do que aqueles que são menos privilegiados. E o motivo desta diferença é: as preocupações financeiras aumentam os níveis de estresse, o que pode levar a problemas mentais e doenças, além da falta de exercício, obesidade e tabagismo. Em contraste, os indivíduos bem-sucedidos não só tendem a prestar mais atenção à sua saúde, mas aqueles que também têm um nível de educação mais elevado mantêm-se mentalmente aptos por mais tempo. Uma curiosidade saudável ajuda o bem-estar físico geral.

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6. Você é socialmente engajado

Você pode ganhar muito fazendo bem à comunidade - cuidar dos doentes e desfavorecidos tem muitos benefícios. Muitas pesquisas indicam que pessoas que ultrapassaram a expectativa de vida média da sociedade costumavam cuidar dos outros ou ainda fazem isso. Os pesquisadores acreditam que cuidar dos doentes e dos necessitados não só mantém os indivíduos idosos mental e fisicamente ativos, como também ajuda a manter os aspectos sociais de suas vidas intactos. Claro, o efeito positivo só funciona enquanto a responsabilidade que o indivíduo tem para com os seus semelhantes não se torna um fardo. Cuidar de outra pessoa, seja parente ou um desconhecido, pode ser extenuante e pode fazer as pessoas ficarem doentes se não ficarem atentas.

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7. Você tira sonecas

Você ama tirar uma sonequinha depois do almoço? Então você tem algo em comum com o pessoal que passou dos 100 anos de idade. Seja no sul da Itália, no Japão ou na Califórnia, os cochilos são um hábito das pessoas que vivem muito. Tirar um momento do dia para si ajuda a acalmar os nervos e a recarregar as energias. No entanto, indivíduos que roncam têm mais problemas, já que o ronco regular perturba a sua fase de recuperação durante o sono e pode levar a doenças.

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8. Você consome bastante vegetais

Okinawa, no Japão, é um local famoso por ser a ilha onde as pessoas vivem por mais tempo, mesmo sendo considerada muito pobre. Os cientistas acreditam que o segredo por trás da maior expectativa de vida no mundo é a alimentação: cada habitante consome cerca de 1 kg de vegetais por dia. A pobreza da região não é culturalmente considerada algo frustrante para os moradores, então os vegetais podem ser apreciados na paz e no sossego e sem preocupações!

Today, @hustleandkale was invited to the @nationalkaleday event to celebrate #kale. I ate a #kale salad, a #kale cookie, and drank #kale juice  and learned things about #kale like how over 500 babies were named Kale in the U.S. in 2008 and th

9. Você é uma pessoa positiva

Não importa onde você vá ou a quem pergunte, todos os centenários têm uma coisa em comum: o otimismo. Seus copos estão sempre meio cheios e, para eles, a vida vale a pena ser vivida. O que diferencia as pessoas de 80 a 90 anos dos centenários é a grande vontade de viver e a confiança em suas próprias habilidades. O otimismo sempre prevalece.

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10. Você é mulher

Enquanto a alimentação saudável, o exercício e a atitude positiva em relação à vida são fatores importantes para alcançar a longevidade, é sabido que as mulheres têm uma expectativa de vida mais longa do que os homens em quase todos os lugares do mundo. Os homens são, em geral, os culpados: fumam mais, bebem mais, comem menos vegetais, se comportam de forma mais arriscada e vão ao médico com menos frequência. Além disso, eles cuidam menos do uns do outros do que as mulheres e têm maior dificuldade em manter contato social. As mulheres são, portanto, prova de que o estilo de vida tem uma influência sobre a idade.

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Uma pessoa pode ser fumante e viver muito, enquanto outra tem um estilo de vida mais saudável e morre jovem. Então, tudo isso é apenas uma coincidência? Os estudos realizados por cientistas e pesquisadores não garantem que você viva muito, pois existem outros fatores importantes em jogo, como genes e outras influências. Mas as estatísticas argumentam claramente que se você quiser envelhecer de forma saudável, ser positivo é fundamental.

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