8 coisas que aconteceriam se você bebesse apenas água.

A água é uma das substâncias mais vitais que existem; É insípida, transparente e tem uma lista interminável de utilidades. Todos nós precisamos dela para sobreviver, lavar nossas roupas e cozinhar. O corpo adulto humano é composto por cerca de 60% de água: ele remove os resquícios de células, leva nutrientes para as células, regula a temperatura corporal e ajuda a digerir os alimentos.

Mesmo os refrigerantes sendo principalmente compostos por água, eles também contêm edulcorantes, corantes, conservantes e outros ingredientes. Você já pensou o que aconteceria com o seu corpo se você substituísse toda essa água açucarada com água pura? A lista a seguir descreve uma série de benefícios para a saúde obtidos através da substituição pura de bebidas gasosas por chá não adoçado e água mineral.

1. Seu metabolismo aceleraria 

Enquanto dormimos, nosso corpo perde uma grande quantidade de água, e é por isso que muitas vezes sentimos sede logo pela manhã. É por isso que é importante compensar esse déficit bebendo uma boa quantidade de água imediatamente após o despertar. Apenas 500 ml de água de manhã acelera o seu metabolismo em 24%. O metabolismo é responsável por garantir que os processos corporais, como a digestão e queima de gordura, funcionem adequadamente. As pessoas que querem perder peso se beneficiam com essa aceleração, o que, por sua vez, também aumenta seus níveis de energia. Para adicionar um pouco de sabor e ajudar a sua digestão, tente espremer meio limão na água todos os dias.

2. Seu cérebro vai funcionar melhor

O cérebro é uma das partes mais cruciais do corpo e está constantemente em uso. Consiste em cerca de 85% de água, e é por isso que é tão importante fornecer-lhe grandes quantidades de líquido. Para evitar sintomas como falta de concentração, dores de cabeça, problemas de memória e fadiga mental, beba água a cada hora ou 45 minutos para manter-se adequadamente hidratado.

3. Você vai eliminar toxinas do seu corpo

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Se você beber água suficiente, seus órgãos receberão automaticamente os fluidos que precisam para funcionar corretamente. Um processo importante é livrar o corpo de toxinas prejudiciais e patogênicas. Por exemplo, no caso da cistite, o médico irá aconselhá-lo a beber muita água para literalmente lavar as bactérias do órgão.

4. Você vai comer menos

 

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As pessoas que bebem uma grande quantidade de água geralmente têm um apetite menor e ficam saciadas mais rapidamente. Apenas dois copos de água antes de uma refeição podem te satisfazer e evitar que você coma muito. Isto é particularmente útil se você estiver tentando perder peso, pois é um supressor de apetite muito eficaz e benéfico.

5. Seu coração vai funcionar melhor

 

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Além do cérebro, o coração é o órgão mais importante do corpo. Cada vez que nosso coração bombeia sangue, é necessário um tremendo esforço. O exercício regular pode aumentar o desempenho do coração e mantê-lo "em forma". No entanto, o que é muito significativo é a ingestão de líquidos, o que afeta diretamente o desempenho do coração. Cinco copos de água por dia reduzem o risco de ataque cardíaco em 41%. Quando você pensa sobre isso, faz todo o sentido: o sangue diluído fluirá naturalmente mais facilmente através de nossos ventrículos e veias.

6. Diminui o risco de doenças sérias

Não só os ataques cardíacos podem ser evitados, como o risco de sofrer outras doenças graves também pode ser reduzido com a ingestão de água suficiente. Por exemplo: pressão arterial elevada, infecções da bexiga crônica e até mesmo câncer de intestino podem ser evitados.

7. Sua pele vai ficar mais macia e uniforme

O maior órgão do corpo, nossa pele, também é afetado pelo consumo de água. Quando consumimos a quantidade certa, nossa pele fica mais limpa e hidratada. Provavelmente, este é um dos métodos antienvelhecimento mais baratos no mercado. A água dilata as células da pele tornando-as mais elásticas e menos enrugadas.

8. Você vai poupar dinheiro

Isso pode não ser um benefício para a saúde por si só, mas você acabará economizando uma imensa quantidade de dinheiro se você só beber água. O preço dos refrigerantes é mais alto do que o da água mineral nos supermercados. Então, não só é mais saudável para você, mas seu cofrinho vai agradecer por isso!

O efeito que a ingestão de água pode ter em nosso corpo e mente é verdadeiramente fascinante. O melhor disso é que você simplesmente precisa ajustar seus hábitos de consumo de álcool e refrigerantes e você verá automaticamente muitos efeitos positivos no seu corpo de uma só vez.

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