12 dicas que toda gestante precisa conhecer

Apesar de toda a felicidade, a gravidez representa desafios sem precedentes para muitas mulheres por causa das grandes mudanças físicas.

Por esse motivo, é sempre bom conhecer dicas que facilitam o dia a dia. Especialmente se elas também economizarem dinheiro.

Na lista a seguir, você encontrará 12 dicas preciosas que toda gestante precisa conhecer.

1. Fitas "kinesio-taping"

As fitas de Kinesio são conhecidas há muitos anos, especialmente entre os atletas. Mas elas também podem ser de grande ajuda durante a gravidez. Usada corretamente, eles evitam o estresse, aliviam as dores e melhoram a circulação sanguínea.

Você pode usá-las de maneiras diferentes, seja na parte inferior ou em todo o abdômen, na vertical ou horizontal. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a encontrar o melhor ajuste para o seu físico.

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2. Absorventes congelados

Logo antes do parto, e depois, coloque absorventes no congelador. Quando o bebê nascer, essas proteções aliviarão sua dor. Para fazer isso, basta mergulhá-los em aloe vera ou hamamélis e depois congelar. Eles não só ajudam a aliviar as dores vaginais do pós-parto, mas também ajudam a curá-la.

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3. Boias 

A boia torna-se a melhor amiga de todas as mulheres grávidas que gostam de dormir de barriga para baixo. Além do mais, este método também age como analgésico, pois alivia as dores na coluna.

 
 
 
 
 
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4. Botões da calça

Se você usa calça jeans e não quer desistir ainda, você pode adiar a compra de suas primeiras calças de maternidade por algumas semanas com este truque: apenas passe o elástico de cabelo através da casa do botão e prenda a fivela flexível ao botão. 

 
 
 
 
 
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5. Sutiã no congelador

Este truque é muito bom, especialmente em altas temperaturas no verão ou quando surgem ondas de calor hormonais. Basta colocar o seu sutiã no congelador por algumas horas antes de vesti-lo. Você vai amar!

 
 
 
 
 
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6. Fazer yoga

A yoga pode ajudar a reduzir cãibras musculares. Deite-se com as pernas contra a parede e coloque cobertores sob a pélvis. Isso permitirá que o sangue circule melhor e ajude a evitar cãibras. Você vai encontrar aqui mais posturas de yoga que podem ajudá-lo durante a gravidez.

 
 
 
 
 
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7. Bandagem de gestante

Crie sua própria bandagem usando um top antigo. Desta forma, você pode evitar que sua barriga fique saliente sob sua camiseta.

 
 
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8. Garra

Esse truque pode fazer você rir no começo, mas é ótimo. Quanto maior a barriga, mais difícil será pegar objetos no chão. Então, use uma garra: é muito prático e você não precisa se curvar.

 
 
 
 
 
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9. Remédio para enjoo caseiro

Quando os enjoos matinais aparecem, muitas mulheres têm dificuldade em comer. Para evitar a perda de nutrientes, você pode preparar balas de sucos congelados e chupá-las quando a náusea for particularmente forte. Elas são gostosas, fornecem ao seu corpo os elementos importantes e acalmam sua garganta irritada. A Organização Mundial da Saúde (OMS) oferece a seguinte receita para essa solução:

  • 4 colheres de café de açúcar;
  • ¾ de colheres de café de sal;
  • 1 xícara de suco de laranja;
  • 1 litro de água.

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10. Pés inchados

Se seus pés incharem durante a gravidez, você pode mergulhá-los em água tônica. Fria ou à temperatura ambiente, a água tônica reduz o inchaço dos pés e tornozelos, porque o quinino contido nela ajuda a reduzir a inflamação, e o dióxido de carbono em ebulição é ideal para os seus pés.

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11. Bola de pilates

Você deveria ter uma bola de ginástica/pilates, porque, fazendo alguns exercícios, você vai se livrar de dores na região pélvica e nas costas.

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12. Mostarda para azia

Muitas mulheres sofrem de azia durante a gravidez. Contra isso, amêndoas, leite e mostarda se provaram eficientes. Embora pareça estranho, uma colher de chá de mostarda pode ajudar a combater a azia rapidamente, porque seus ingredientes podem neutralizar o ácido do estômago. No entanto, não escolha uma muito picante ou muito doce, para ser mais eficaz.

Senf auf einem Löffel vor weißem Hintergrund

A gestação é uma fase linda, mas, geralmente, muito exaustiva. É por isso que às vezes são necessárias algumas pequenas dicas para tornar a vida um pouco mais confortável durante esses 9 meses. 

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