6 conselhos de saúde que fazem mais mal do que bem

Para a maioria das pessoas, cuidar bem da saúde é imprescindível. Se necessário, estamos dispostos a nos privarmos de algumas coisas ou a tomarmos medidas extremas, como uma mudança na dieta. Mas isso é complicado se os conselhos de saúde que seguimos tiverem efeitos colaterais negativos sobre os quais ninguém nos alertou. Aqui você encontrará 6 das recomendações mais comuns, que não são tão boas quanto muita gente pensa.

 
 
 
 
 
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Ein Beitrag geteilt von blog by Samia (@anotso_snoopyblogger) am

1. Se você tiver dores nas costas, é melhor ir com calma

No caso de dor aguda nas costas, às vezes você não tem escolha a não ser deitar, porque simplesmente não consegue se mexer. Mas assim que a dor diminuir, você deve passear ou andar de bicicleta, por exemplo. Isso irá melhorar o suprimento de sangue para os músculos e ajudar a aliviar a tensão muscular. Por outro lado, a inatividade prolongada dificulta a recuperação. No entanto, se a dor persistir, busque um ortopedista.

 
 
 
 
 
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Ein Beitrag geteilt von Aidan Kaye, D.C. L.Ac (@yangshengwellness) am

2. Água de limão para perder peso

A água com limão é considerada o começo saudável do dia. Diz-se que ela estimula a queima de gordura, inibe o apetite e até ajuda a prevenir o diabetes. No entanto, cuidado: o ácido do limão pode danificar os dentes e provocar acidez no estômago. Para proteger os dentes, lave a boca imediatamente após beber a água com limão e aguarde pelo menos 2 horas antes de escovar os dentes.

 
 
 
 
 
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Ein Beitrag geteilt von Joan Kelley Walker (@joankelleywalkerofficial) am

3. Comida vegetariana é mais saudável

Desistir de carne pode trazer benefícios à saúde, mas somente se você seguir uma dieta vegetariana equilibrada. "Vegetarianos de fast-food", que comem principalmente alimentos e guloseimas processados, mas têm a consciência limpa porque não comem carne, têm maior probabilidade de apresentar problemas de saúde e de peso.

Vegan Dinner

4. A vitamina C fortalece o sistema imunológico

Embora os comprimidos de vitamina C façam parte da vida de muitas pessoas, sua utilidade é questionável. Estudos demonstraram que a vitamina C não serve como medida preventiva contra resfriados para o consumidor médio, mas parece ter um efeito positivo na duração dos resfriados.

Cuidado: A overdose pode causar problemas digestivos e até cálculos renais em pessoas com problemas renais.

Effervescent Vitamin C

5. Desinfetantes oferecem a melhor proteção 

Sempre que há gripe, muitas pessoas procuram automaticamente desinfetantes em gel ou pastilhas. O benefício desses produtos é controverso. Porque, mesmo a lavagem normal das mãos mata cerca de 90% das bactérias. Os desinfetantes, por outro lado, também removem boas bactérias da pele, enfraquecendo o sistema imunológico. Portanto, eles são úteis apenas em hospitais e outras instituições médicas similares.

Purell Hand Sanitizer

6. Frutas como um lanche saudável

Comparado às barras de chocolate, a fruta é, obviamente, um lanche muito saudável. No entanto, não deve ser consumido em grandes quantidades, pois possui quatro defeitos principais:

  1. Comparada aos vegetais, é rica em calorias e menos fibra;
  2. Algumas variedades aumentam os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar a um apetite voraz;
  3. Muitas frutas dificultam a digestão (principalmente à noite);
  4. O ácido que elas contêm pode atacar o esmalte dos dentes.

Fruit Snacks

Como você pode ver, as dicas de saúde acima devem ser tomadas com cautela, pois todas elas contêm alguma "armadilha". Como regra geral, se você realmente cuidar bem da saúde, consulte um profissional em caso de dúvida.

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