8 dicas para combater o mau hálito

Você percebe que as pessoas dão um passo atrás, prendem a respiração ou te oferecem um chiclete sempre que você abre a boca? Bem, isso pode ser por causa do mau hálito. Se isso acontece raramente porque você esqueceu de escovar os dentes, então não é tão grave. Mas se o mau hálito se torna algo mais persistente, você deveria considerar colocar em prática estas oito dicas para combater esse problema desagradável. 

1. Boa higiene bucal

 

Boa higiene bucal é a chave para evitar mau cheiro emanando da sua boca. Assim como escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, você deve usar fio dental e enxaguante bucal, e também usar um limpador ou raspador de língua para manter os níveis de bactérias baixos. E não se esqueça de trocar sua escova de dentes a cada três meses. 

2. Mude os seus hábitos alimentares

Por mais que soe lógico, as pessoas tendem a esquecer que os seus hábitos alimentares têm uma grande influência no seu hálito. Então, se você quiser mantê-lo fresco, você deve considerar evitar certos tipos de alimentos e bebidas. Isso inclui: álcool, queijo, peixe, cebola, gengibre e, claro, alho.

3. O poder do limão

 

Misture suco de limão siciliano com água e beba durante o dia. O limão é um desinfetante natural que ajuda a afastar o odor desagradável. 

4. Mantenha-se hidratado

Beber água é muito importante, já que ela mantém a sua boca úmida e hidratada. Como a saliva é uma grande arma contra o mau hálito, você deve evitar ficar com a boca seca.

5. Gargarejo

Lave sua boca com uma mistura de bicarbonato de sódio e água. Se você repetir isso diariamente, logo verá os resultados. 

6. Salsinha

 

A salsinha é um outro excelente remédio natural para combater o mau cheiro. É por isso que mastigar salsinha regularmente faz maravilhas para o seu hálito.

7. Enxaguante bucal

Quase todo mundo sabe que usar enxaguante bucal regularmente é um dos melhores meios de prevenir o mau hálito. Mas poucas pessoas estão cientes de que a melhor opção é, na verdade, um enxaguante bucal natural. Novamente, a salsinha é o ingrediente chave aqui. Faça uma infusão de salsinha com água quente e adicione um cravo à mistura. Use regularmente para acabar com o mau hálito. 

8. Chá

 

Quer seja preto ou verde, beber chá tem muitos benefícios. As substâncias contidas no chá podem te ajudar a se livrar do mau hálito de uma vez por todas. 

Se o mau hálito persistir depois de você tentar todas essas dicas, pode ser que você esteja com amigdalite

 

A inflamação nas amígdalas aparece quando existe um acúmulo de comida ou células mortas em sua boca. Quando esses pontos de pus se formam, eles causam mau cheiro. Nesse caso, é melhor ir a um dentista que possa cuidar do problema.

 

Mas se você não tiver amigdalite, essas dicas garantem que o seu hálito se mantenha fresco durante o dia. Experimente!

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