Os benefícios da andar descalço

Nós nascemos descalços, mas somos estimulados desde muito cedo a usar sapatos. E se deixássemos os sapatos de lado e passássemos mais tempo descalços? Neste artigo, mostraremos quais são os 8 efeitos positivos que isso traz para a saúde.

1. Promove caminhada natural

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Descalços, tendemos a adotar uma caminhada natural: o a ponta do pé é a primeira a tocar o chão e depois o calcanhar. O uso de sapatos inverte esta tendência e adquirimos o hábito de primeiro colocar o calcanhar no chão. Quando você anda mais regularmente descalço, você começa a andar de novo naturalmente e acaba mantendo o hábito, mesmo com os sapatos.

2. Combate deformidades do pé

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Andar descalço não só fortalece os músculos responsáveis pela marcha natural, mas também ajuda a aliviar os problemas de postura e dores nas costas. Danos causados por calçados inadequados podem até ser compensados e pequenas deformidades do pé podem ser reparadas.

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3. Protege as articulações

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Descalço, você não transfere todo o seu peso para o pé, a perna ou a coluna, de modo que as articulações estão protegidas. Isso torna possível resolver problemas articulares de forma otimizada. O choque causado pela corrida é amortecido pela corrente muscular, então as articulações não são usadas desnecessariamente. Isso alivia significativamente os problemas comuns existentes e efetivamente neutraliza o surgimento de novos problemas nesse nível.

4. Deixa seus pés mais macios e fortes

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Diz-se que as pessoas que andam descalças têm muito calo. É verdade que caminhar regularmente descalço leva a uma proeminente formação de calos, no entanto, eles não ficam muito espessos devido à rápida regeneração da pele, favorecida pelo contato direto da pele com o chão. Pelo contrário: a renovação contínua da pele tem maior probabilidade de tornar os pés não apenas mais fortes, mas também mais macios.

5. Previne a transpiração

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Os pés presos nos sapatos tendem a suar, ao contrário dos pés descalços que, estando constantemente ao ar livre, pouco ou nada suam.

6. Melhora a postura

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Usar sapatos enfraquece os músculos dos pés e é, portanto, uma das causas mais comuns de dor nas costas e mau posicionamento dos quadris. No entanto, andar descalço realinha os músculos e fortalece os pés. Andar descalço regularmente melhora a sua postura, prevenindo a dor nas costas ou o mau posicionamento dos quadris.

7. Tem um efeito positivo na saúde

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Em geral, andar descalço também tem um efeito positivo na saúde. Afinal de contas, tem o mesmo efeito que uma massagem das zonas reflexas dos pés, pois existem cerca de 70.000 terminações nervosas no pé que são estimuladas pela caminhada sem sapatos. Como as terminações nervosas estão conectadas a vários órgãos, o calor corporal é regulado, o sistema imunológico é fortalecido e a circulação sanguínea é estimulada. Em suma, andar descalço mantém você em forma e saudável por mais tempo.

8. Melhora a coordenação

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A mobilidade da coluna e do dedo do pé é de grande importância para a coordenação. No calçado, no entanto, não é possível mover os dedos livremente, o que significa que o pé e a coluna não estão suficientemente conectados. Isso pode levar a distúrbios da coordenação do corpo. No entanto, aqueles que andam descalços regularmente podem neutralizar esse fenômeno. A coordenação é reforçada pela caminhada descalça, que tem efeitos positivos nas habilidades motoras.

Muito positivo! Andar descalço não só fortalece os músculos do pé, mas também melhora a coordenação e a postura corporal. Claro, dificilmente alguém abandonará os sapatos 100%, mas se você diminuir bastante o seu uso, sempre que possível, notará rapidamente a diferença e se beneficiará desses 8 efeitos.

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