Banana: um "doce" saudável

O doce mais popular do mundo foi e continua sendo o chocolate. Porém, todos sabemos que comer qualquer tipo de doce em excesso não é saudável. No entanto, isso não impede que a maioria das pessoas tenha sempre um por perto.

Se o seu maior sonho é que exista um doce saudável, já pode se alegrar, porque ele existe e cresce em árvores. Exatamente! É a boa e velha banana.

Você sabia que duas bananas são suficientes para lhe dar energia para se exercitar por 90 minutos? Por isso elas são o lanche perfeito para qualquer atleta. Mas mesmo que você sofra uma baixa de energia no início da tarde, uma banana o ajudará a se sentir melhor imediatamente.

Mas isso não é tudo, porque as bananas também promovem a perda de peso. Uma única banana contém cerca de 3 g de fibra. Isso ajuda você a emagrecer, diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. Ela também é boa para a flora intestinal.

As bananas são um superalimento que possui um alto teor de potássio. Graças a este elemento, extremamente importante para o organismo, muitos problemas podem ser evitados. Entre outras coisas, o potássio é bom para a circulação sanguínea e evita derrames. Também pode prevenir cãibras musculares após o exercício.

Além disso, as bananas têm baixíssimo teor de gordura (apenas cerca de 0,3 g de gordura por 100 g) e são praticamente livres de colesterol. Portanto, se você come bananas, não precisa se sentir culpado por ceder ao seu desejo por doces.

E como se isso não bastasse, as bananas também contêm um aminoácido chamado triptofano, presente no processo de produção de serotonina, que, por sua vez, pode aliviar sintomas de depressão. Com isso em mente, coma uma banana e seja feliz!

Essa fruta é um dos alimentos mais saudáveis. Se você gosta de doces, deixe o chocolate de lado e coma uma banana primeiro. Seu organismo agradece!!!

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