7 motivos para sempre comer tâmaras diariamente

As tâmaras têm desempenhado um papel importante na alimentação humana desde as primeiras civilizações. Evidências arqueológicas mostram que elas foram cultivadas pelos primeiros habitantes do vale do Indo, a partir de 7000 a.C. , assim como pelos sumérios e egípcios, a partir de 5500 a.C. As tâmaras não são apenas uma das frutas mais doces, elas também são cheias de nutrientes e fibras, proporcionando assim vários benefícios à saúde. Aqui estão 7 razões para comer tâmaras:

1. Aliviam dores

O magnésio contido nas tâmaras ajuda a aliviar a dor e o inchaço. Ao mesmo tempo, tem um efeito antibacteriano que combate infecções. Isso faz das tâmaras um bom auxílio complementar.

2. Ajudam o fígado

Segundo estudos, as tâmaras podem ajudar a reduzir a cirrose hepática. Esta doença dolorosa ocorre quando o fígado não consegue mais decompor as toxinas adequadamente. As tâmaras ajudam seu fígado realizar suas funções diárias.

3. Melhoram a função cerebral

As tâmaras contêm vitamina B6, que, em níveis adequados, demonstraram melhorar o desempenho do cérebro.

4. Melhoram a visão

As tâmaras contêm uma grande quantidade de vitamina A. Essa vitamina ajuda a sua córnea a se regenerar, protegendo seus olhos. Elas também contêm antioxidantes, que ajudam os olhos a filtrar os raios UV prejudiciais.

5. Mais energia

Juntamente com um punhado de nozes, as tâmaras são o lanche ideal para o dia. O teor de açúcar nelas oferece um aumento de energia duradouro, enquanto as nozes deixam você saciado. Ao mesmo tempo, as vitaminas das tâmaras estimulam a atividade cerebral, ajudando você a manter a mente mais clara.

6. Melhoram a digestão

Graças ao seu efeito detox, as tâmaras também ajudam a protegê-lo do câncer de cólon. Elas ajudam contra a constipação e a indigestão. As tâmaras são ricas em fibras e aminoácidos, que ajudam seu corpo a absorver nutrientes com mais eficiência.

7. Circulação e saúde do coração

As tâmaras são uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a remover o colesterol "ruim" das células arteriais carregadas de gordura, evitando a aterosclerose, uma condição provocada pela placa gordurosa e pelos glóbulos brancos que se acumulam nas paredes arteriais e impedem o fluxo sanguíneo. As tâmaras também contêm potássio, que ajuda a combater a pressão alta, AVC e doenças cardíacas.

Heart coronary artery blockage

Nossos ancestrais não sabiam, mas estavam exatamente no caminho certo quando começaram a usar tâmaras às suas refeições. Mas, por falar em doce, é importante lembrar que as tâmaras também contêm uma quantidade razoável de açúcar, então as aprecie com moderação.
 
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