Massagem em casa: poucos movimentos, relaxamento máximo

Uma postura curvada sobre a mesa, estresse constante ou um travesseiro ruim geralmente causam dores nas costas e no pescoço. Não é de surpreender, se levarmos em conta que algumas profissões são exercidas 8 horas por dia na frente do computador. Uma massagem profissional para aliviar a tensão seria uma ótima pedida. No entanto, isso geralmente não é possível por razões econômicas e de tempo.

Para desfrutar de um relaxamento total, basta seguir alguns passos simples. Você verá como surpreender sua cara-metade ou fazer com que ela tire sua tensão após um cansativo dia de trabalho.

1. Coloque um pouco de óleo ou creme nas palmas das mãos. Comece massageando o músculo trapézio do seu "paciente" de cima para baixo. Pressione os dedos e leve-os lentamente na direção dos ombros. Em seguida, aplique um pouco de pressão com os polegares e passe-os pelas costas, fazendo círculos.

2. O próximo passo é massagear os ombros. Trabalhe nos dois alternadamente.

3. Passe os polegares acima dos pontos de pressão do ombro (no centro e na parte superior das costas) e depois acima dos pontos de pressão do pescoço. Pressione firmemente os músculos do pescoço com os dois polegares, enquanto desliza os dedos.

É tão fácil conseguir um relaxar a musculatura. Lembre-se de que você e seu parceiro precisam se revezar para que ambos possam desfrutar destas técnicas de massagem!

A propósito, estes truques também o ajudarão a aliviar a dor e a tensão muscular.

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