É por isso que seu hábito de beber energético pode ser fatal

A maioria das pessoas sabe que as bebidas energéticas não são exatamente saudáveis, mas pouquíssimas pessoas sabem realmente o quão perigosas elas são, graças, em grande parte, às doses extremamente altas de açúcar e cafeína contidas nelas. Se você precisar de um aumento de energia, existem muitas alternativas caseiras seguras e saudáveis por aí. Uma delas é super fácil de fazer, e até mostraremos como. Se você ainda precisar ser convencido, mostraremos exatamente o que acontece com seu corpo depois de beber uma lata de energético comum, que contém 27 gramas de açúcar (ou seja, 9 cubos de açúcar!) E 80 mg de cafeína.

Após 10 minutos, a cafeína atingiu sua corrente sanguínea e sua frequência cardíaca aumenta.

15–45 minutos depois, todos os efeitos da cafeína são controlados e você fica concentrado e alerta. Porém, após 30 a 50 minutos, a cafeína é totalmente absorvida, de modo que o fígado bombeia mais açúcar para a corrente sanguínea. O cérebro libera dopamina - um neurotransmissor que ajuda a controlar os centros de recompensa e prazer do cérebro.

O corpo processou o açúcar após uma hora, então você fica cansado e irritado novamente.

Após 5 a 6 horas, metade da cafeína é decomposta e sua paz interior e serenidade retornam. A cafeína é completamente decomposta 12 horas depois e o equilíbrio é finalmente restaurado no corpo, embora a quantidade de tempo possa variar dependendo da idade da pessoa.

Se você bebe energéticos regularmente, isso pode levar a sintomas de abstinência, como dores de cabeça, irritabilidade e constipação. Após 7-12 dias de consumo frequente, o corpo se acostuma à dose regular de cafeína. Se seu corpo se acostumar a absorver essas substâncias, isso se tornará problemático. Para alcançar o mesmo efeito, você precisará beber cada vez mais.

As bebidas energéticas são desnecessárias e, se consumidas regularmente, são perigosas. Na próxima vez que você precisar de um estímulo, pense em sua saúde e opte por uma bebida energética natural.

1. Água de limão energizante

  • 180 ml de água;
  • 1 fatia de limão siciliano;
  • 1 pitada de pimenta caiena.

2. Água de gengibre refrescante

  • 235 ml de água quente;
  • 2 colheres de chá de mel;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • ¼ de colher de chá de cardamomo;
  • ¼ de colher de chá de cúrcuma.

Quando consumidas com moderação, as bebidas energéticas são boas; mas se você exagerar, pode haver consequências fatais. Portanto, cuidado!

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