O motivo pelo qual você desperta no mesmo horário toda noite

Você acorda no mesmo horário todas as noites? Não é uma coincidência! A medicina tradicional chinesa (MTC) atribui cada uma das 24 horas do dia a um órgão ou meridiano (um "caminho" para energia vital). Portanto, se seu corpo sempre acorda em um determinado horário, é provável que exista um desequilíbrio ou deterioração de algum órgão. Tudo isso também tem um componente psicológico ou emocional, porque a medicina tradicional chinesa pressupõe que cada órgão armazena um certo sentimento.

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Problemas para dormir

Entre 21h e 23h, os processos metabólicos são desligados lentamente e o corpo entra no modo de suspensão. Este é o momento do chamado "aquecedor triplo". Este meridiano não é atribuído a um único órgão, mas aos sistemas digestivo, respiratório e urogenital.

Nesse período, o sono é perturbado pelo estresse, por exemplo. No entanto, a causa também pode ser alegria, de acordo com o ponto de vista da MTC, já que essa também é uma forma de agitação e é atribuída ao aquecedor triplo como uma emoção. É recomendável anotar em um caderno tudo o que o preocupa antes de adormecer.

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Problemas de sono entre 23h e 1h da manhã

Entre as 23h e 1h, é hora da vesícula biliar, responsável pela digestão das gorduras. Se você costuma acordar nesse momento ou tem problemas para adormecer, pode ser uma indicação de que você comeu demais, ou algo com muita gordura, e a vesícula biliar está trabalhando ativamente nesse momento. Outro sinal de aviso é azia. A primeira coisa a tentar neste caso é incluir na dieta mais alimentos que contenham fibras (frutas, vegetais, produtos integrais).

Do ponto de vista do MTC, a questão emocional da vesícula biliar é a raiva. Não é de surpreender que seja usada a expressão "cuspir veneno ou bile". A solução inclui tratar a raiva de uma maneira diferente, por exemplo, não suprimindo conflitos, mas resolvendo-os logo (mas com cautela) ou aceitando que existem coisas que você não pode mudar e que fazem parte da vida.

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Problemas de sono entre a 1h e as 3h da manhã

Entre 1 e 3 da manhã, o fígado entra em ação e desintoxica o corpo de substâncias como álcool, nicotina, alimentos gordurosos, acidose e estresse. Para ajudar o fígado na desintoxicação, você deve limitar o consumo de bebidas alcoólicas a apenas algumas noites por ano. Você também pode tomar vários remédios caseiros, como limão quente ou fazer jejum intermitente por alguns dias. Como a vesícula biliar, o fígado também é influenciado pela raiva.

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Problemas de sono entre 3h e 5h da manhã

Entre 3 e 5 da manhã é o momento dos pulmões. Pessoas que têm dificuldade em respirar ou asma geralmente acordam nesse período. Se você não sofre de uma doença crônica, pode ventilar completamente o quarto antes de ir para a cama ou dormir com uma janela aberta. Travesseiros de ervas também podem proporcionar alívio.

Segundo a MTC, a tristeza é a emoção associada aos pulmões. Uma estratégia para lidar com isso é fazer algo de bom antes de dormir, por exemplo: tomar um banho relaxante ou ler um livro reconfortante.

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O começo do dia

Entre 5 e 7 da manhã é a hora do cólon. O hormônio estimulante cortisol é liberado no corpo e a digestão começa, preparando o corpo para os processos de eliminação e limpeza. Você pode melhorar esses processos físicos bebendo um copo de água quente pela manhã.

No lado emocional, o intestino grosso é o órgão companheiro dos pulmões e, como eles, também armazena a dor. Ajudar a si mesmo refletindo sobre as coisas que nos prejudicam e nos fazem bem, e se livrar das prejudiciais. Dessa maneira, é possível iniciar um processo de limpeza emocional. Outra maneira de ter uma atitude positiva pela manhã é tomar um bom café da manhã de forma descontraída e tranquila.

Tired

Obviamente, pode haver alterações no relógio biológico: por exemplo, se você for dormir particularmente tarde, os períodos de tempo mencionados também poderão se alterar. Mas como você pode ver, existem certos truques que você pode fazer para evitar a insônia. No entanto, não há necessidade de se preocupar, desde que seus distúrbios do sono sejam apenas ocasionais e você não se sinta afetado por eles durante o dia. Neste artigo, você encontrará mais informações sobre distúrbios do sono e fenômenos incomuns durante o sono.

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