5 razões pelas quais você deve evitar a sudorese noturna

Não há problema em suar à noite de vez em quando. No entanto, se o suor noturno durar vários dias ou até semanas, é hora de ligar o alerta e, se necessário, procurar ajuda profissional. Neste artigo, você encontrará as 5 principais razões pelas quais é importante falar sobre sudorese noturna.

 
 
 
 
 
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1) Torne-se consciente de seus (maus) hábitos

A transpiração noturna está frequentemente ligada ao estilo de vida e aos padrões de sono. Álcool, comida apimentada, mas também um quarto muito quente (ou muito frio) ou um cobertor muito grosso podem ser gatilhos. 

Medidas para melhorar o sono:

  1. Corte álcool ou comida apimentada antes de dormir;
  2. Temperatura ambiente em torno de 18 °C;
  3. Pijamas leves;
  4. Faça bastante exercício durante o dia.

pajamas

2) Leve o problema a sério

Suores noturnos, especialmente se ocorrerem regularmente, podem ser muito estressantes para as pessoas afetadas. O sono não só fica mais agitado, mas, em casos extremos, as interrupções são mais longas porque você acorda à noite e precisa trocar os lençóis e tomar um banho. Como a qualidade de vida é afetada pelo suor noturno, o problema deve ser levado a serio: busque um médico se não houver melhora. 

Shower Sadness

3) Flutuações hormonais 

Alterações hormonais também causam suores noturnos. Além disso, isso não diz respeito apenas a mulheres grávidas ou a menopausa. Os homens também sofrem alterações hormonais durante a vida.

 
 
 
 
 
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4) Reconhecer as causas psicológicas

Nem sempre são influências externas diretas ou alterações hormonais que causam suores noturnos. Às vezes, também pode ser estresse e a preocupação que se manifesta através da sudorese, às vezes acompanhados de pesadelos. Para algumas pessoas, conversar com alguém de confiança é suficiente para acalmá-las; outras, precisam fazer exercícios de relaxamento ou ter rituais de sono calmantes, como leitura ou uma xícara de chá. Chá de sálvia é particularmente recomendado.

 
 
 
 
 
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5) Excluir doenças graves

A sudorese noturna também pode ser um sintoma de muitas doenças, como gripe, hipertireoidismo, diabetes mellitus, apneia do sono, endocardite bacteriana e câncer. Portanto, é importante ouvir o seu corpo e consultar um médico se você tiver suores persistentes (3 a 4 semanas). Se o suor noturno for acompanhado por outros sintomas, como dor ou febre, você deve ir ao médico imediatamente.

 
 
 
 
 
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Como você pode ver, há toda uma série de medidas para controlar a sudorese noturna. No entanto, é importante procurar aconselhamento médico em caso de emergência. Neste artigo, você encontrará dicas sobre como gerenciar a transpiração durante o dia e os problemas resultantes, como irritação da pele e manchas de desodorante nas roupas.

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