Um mês sem álcool: 7 efeitos no corpo e na mente

O estímulo para mudar de vida é muitas vezes ridicularizado por outras pessoas: "Não vai durar nem um mês". Só que elas estão erradas, porque mesmo o curto período em que você deixa seu vício habitual de lado pode te trazer enormes benefícios. Os pesquisadores descobriram isso analisando a abstinência do álcool.

Neste artigo, você descobrirá as mudanças positivas que ocorrem no corpo em apenas um mês, quando uma pessoa que bebe regularmente para de ingerir bebidas alcoólicas.

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1) Alcoólatra ou não?

Um mês sem álcool é um bom teste para ver se é fácil para você ficar sem ele. Se você tiver problemas para passar uma noite ou um momento com amigos sem bebidas alcoólicas, isso pode ser um sinal de um sério problema de dependência.

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2) Você se sente melhor

Depois de apenas um mês sem álcool, sua sensação geral de bem-estar aumenta significativamente: você fica mais eficiente e mais capaz de se concentrar, se sente menos estressado e fica doente com menos frequência.

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3) Você dorme melhor

Com álcool no sangue, o corpo se recupera mais lentamente quando você dorme. O álcool também aumenta a tendência ao ronco, que tem um efeito negativo no sono. Se você se abstém de beber cerveja, vinho e similares, a qualidade do sono melhora consideravelmente e você se sente mais em forma ao acordar.

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4) Sua pele fica mais bonita

O álcool interrompe o metabolismo celular e causa congestão linfática. Depois de apenas um mês sem álcool a pele se regenera: as rugas leves desaparecem e você parece mais jovem.

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5) Você emagrece

Abster-se de álcool te ajuda a perder peso. Por um lado, 1 ml de álcool contém cerca de 7,1 quilocalorias (kcal) - um copo de vinho espumante já contém 80 kcal! Por outro lado, o álcool diminui a queima de gordura. Na prática de exercício, os quilos baixam mais rapidamente se você limitar o consumo de álcool. Em combinação com maior desempenho e melhor condição física é muito mais fácil perder peso.

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6) Seus órgãos ficam em melhores condições

Um mês sem álcool pode ser uma verdadeira bênção para pessoas com problemas de saúde: o coração volta ao ritmo certo, o equilíbrio de líquido volta ao normal, a gordura do fígado sai e o nível de colesterol cai. O revestimento do estômago também melhora porque o álcool produz muito ácido estomacal. Finalmente, a concentração de ácido úrico no corpo é reduzida, o que minimiza o risco de gota. Experimente e confirme os efeitos com um médico através de exames.

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7) Seu consumo de álcool cai progressivamente

As pessoas que conseguiram passar um mês sem álcool sem problemas geralmente bebem menos nos meses seguintes. Os efeitos positivos para a saúde também são perceptíveis a longo prazo.

In the pool

Mesmo que você habitualmente não beba tanto álcool, a experiência certamente não será prejudicial. Se, por outro lado, você tiver problemas para cortá-lo do seu dia a dia, mesmo que por pouco tempo, comunique seus familiares mais próximos e recorra a ajuda médica.

Este artigo mostra claramente como o álcool também afeta diretamente a menstruação nas mulheres.

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